.

Jag tror de flesta har sett på reklamuppehållen twins och tv-shop någon gång.
Hur de med mirakelmaskiner lovar snygg kropp, rent golv och fin hy mm.

Det är många som undrar om Abtronic verkligen fungerar?

Jag var tvungen att köpa hem en och testa. Jag märkte inget resultat! Jag tyckte det mest kändes obehagligt och kunde stundvis göra riktigt ont.
Det var många av mina kompisar som köpte abtronic när den var ny , alla var helt galna i dem i början, men efter en månad låg dem undanstoppade i någon låda allihopa.





Bild: http://www.tvins.com/products/abtronicX2/abtronicX2.php

http://freshpt.com.au/blog/wp-content/uploads/2009/09/abtronic.jpg

Jag gjorde lite google sökningar:
En myndighet i Kanada har även gjort ett test om abtronic verkligen fungerar.
De kom fram till att den varken kan ta bort celluliter, ta bort fett runt midjan eller ge fastare muskler.
Försäljning av abtronic har förbjudits i både Kanada och Australien tills dess de kan bevisa att de fungerar.
De har även blivit stämda i USA för falsk marknadsföring.

På tv visar de smala männsikor som slänger sina gamla byxor som nu är "alldelses för stora på grund av abtronic". Detta skulle aldrig gå med abtronics hjälp!
Det går inte ens om du skulle göra vanliga situps, de tränar musklerna, och även fast du har staka magmuskler skulle de inte synas om du har mycket fett. Det går inte att punktförbränna!

För att minska fettet gäller det att konditionsträna och äta bra!

/Carolina :)

BMI betyder Body Mass Index och är ett sätt att mäta om du är under,normal eller överviktig.
Man utgår då ifrån längd och vikt, men det säger ingenting om förhållandet mellan muskler och fett. Muskler väger mer än fett och kan alltså ge helt fel resultat för någon som har mycket ben och muskelmassa.




Denna bilden visar tydligt hur fel det kan bli när man räknar BMI.
Så förlita dig inte helt på denna metoden!

Bild: www.static.howstuffworks.com


Såhär räknar du ut ditt BMI:

vikt / längd x längd

Exempel: Jag väger 55kg och är 1.63 cm lång

¤ 1.63 x 1.63 = 2.6569
¤ 55 delat med 2.6569 = ca 20.7
¤ Mitt BMI är alltså 20.7

16 eller mindre   -   du är kraftigt underviktig
16.1 - 19            -   du är underviktig
19.1 - 25            -   du är normalviktig
25.1 - 30            -   du är överviktig
Mer än 30           -   du är kraftigt överviktig


Värderna ger bäst resultat för dig mellan 20 och 34 år




Du kan även göra en bukmätning, då du mäter omkretsen 2 cm nedanför magen

Kvinnor:
Under 80 cm = bra
80 - 88 cm    = Okej, men var försiktig
Över 88 cm   = Hälsorisk

Män:
Under 94 cm = bra
94 - 102 cm  = Okej, men var försiktig
Över 102 cm = Hälsorisk


Källa: www.mabra.com/bmi

Många männsikor är väldigt besatta av vikten, fast det inte är det som är det viktiga. Det är kroppssammansättningen som är det viktiga!

/Carolina :)

Idag har jag varit hos kiropraktorn! :)
Somsagt så har jag bestämt mig för att sluta må dåligt och börja ta hand om min kropp.
Jag har väldigt länge haft ont i min rygg, utan att göra något åt det. Efter att ha stått upp bara ett litet tag har jag blivit fruktansvärt trött i ryggen.



Känner du igen dig?
Är du den som letar ivrigt efter bänkar och fåtöljer som du kan slå dig ner på?
Eller den som börjar försöka luta eller hänga dig mot saker på grund av utmattning i ryggen?

Så känner i alla fall jag. Även fast jag älskar att shoppa så är det jag som sätter mig i den mjuka fåtöljen mellan klädgaljarna. Det är även jag som sätter händerna på kärlekshandtagen som stöd när jag står i kö.

Men nu är det slut med det!


Sven Malmborg som knäckte rätt min rygg

Min höft var tydligen sne...så ena mitt ben satt 1cm längre upp än det andra.
Så det var inte så konstigt att jag hade haft ont.

Och gud så smidigt det gick. Kiropraktorn (Sven Malmborg) tryckte på några ställen och vipps så knäckte det till och allt satt på plats igen.
Jag trodde det skulle göra lite ont, men det kändes inte alls. Jag skrattade faktikst under nästan hela tiden...vilket kan tyckas konstigt (det tycker jag med).


Ha en bra kväll! :)
/Carolina

Många har, precis som jag, ofta problem med sömnen. Det är mycket som händer varje dag och när det väl är dags att sova så går det inte, ibland ligger jag i sängen i timmar och bara kan inte sova. Detta är ett stort hälsoproblem då detta leder till trötthet och på det sättet så orkar jag inte lika mycket. När man tränar och liknande som vi gör är orken a och o.
Här kommer därför några tips för bättre sömn :) 

♦Öka din sömneffektivitet genom att lägga dig först när du är riktigt, riktigt trött. Fler timmar i sängen hjälper sällan.
♦Varva ned en till två timmar innan du lägger dig. Sätt dig gärna på samma plats varje kväll med en kopp te om du gillar det. Undvik tv-tittande just före läggdags.
♦I stället för att vakna och ligga och älta problem, skriv ned dina tankar i en bok eller på ett block innan du somnar.
♦Ha regelbundna tider för sänggående och uppstigning.
♦I sängen sover man – och har sex. Din säng är ingen arbetsplats.

Källa: www.vardguiden.se

/ Emma

Vi är tre 18 år gamla tjejer som går sista året på gymnasiet. Vi läser alla tre på Samhällsprogramet med inriktning Ledarskap & Kommunikation på Sturegymnasiet i Halmstad. Som projektarbete har vi valt att fokusera på hälsa, träning & välbefinnande. Vår plan är att försöka gå från stillasittande till att aktivt träna. Samtidigt så ska vi också testa olika dieter, både bra och dåliga och se vad dessa ger för effekt och hur de påverkar vår hälsa.

Med detta så vill vi också inspirera andra till att också försöka ta tag i sina liv, det är faktiskt lättare än man tror.

Vill du, så kan du!

/Carolina, Emma & Marica