.

BMI betyder Body Mass Index och är ett sätt att mäta om du är under,normal eller överviktig.
Man utgår då ifrån längd och vikt, men det säger ingenting om förhållandet mellan muskler och fett. Muskler väger mer än fett och kan alltså ge helt fel resultat för någon som har mycket ben och muskelmassa.




Denna bilden visar tydligt hur fel det kan bli när man räknar BMI.
Så förlita dig inte helt på denna metoden!

Bild: www.static.howstuffworks.com


Såhär räknar du ut ditt BMI:

vikt / längd x längd

Exempel: Jag väger 55kg och är 1.63 cm lång

¤ 1.63 x 1.63 = 2.6569
¤ 55 delat med 2.6569 = ca 20.7
¤ Mitt BMI är alltså 20.7

16 eller mindre   -   du är kraftigt underviktig
16.1 - 19            -   du är underviktig
19.1 - 25            -   du är normalviktig
25.1 - 30            -   du är överviktig
Mer än 30           -   du är kraftigt överviktig


Värderna ger bäst resultat för dig mellan 20 och 34 år




Du kan även göra en bukmätning, då du mäter omkretsen 2 cm nedanför magen

Kvinnor:
Under 80 cm = bra
80 - 88 cm    = Okej, men var försiktig
Över 88 cm   = Hälsorisk

Män:
Under 94 cm = bra
94 - 102 cm  = Okej, men var försiktig
Över 102 cm = Hälsorisk


Källa: www.mabra.com/bmi

Många männsikor är väldigt besatta av vikten, fast det inte är det som är det viktiga. Det är kroppssammansättningen som är det viktiga!

/Carolina :)