. -

Tallriksmodellen

Under hela vår uppväxt har vi, precis som säkert många av er andra, fått höra från skolsköterskor och liknande att tallriksmodellen är det man ska följa för att må bra. Vi ville verkligen testa om det fungerar och därför bestlutade vi oss för att testa den.

Tallriksmodellen är ett enkelt hjälpmedel för att visa bra proportioner av maten som ligger på tallriken vid lunch och middag. Genom att äta så här får vi i oss en bra balans av olika näringsämnen.

Tallriksmodellen består av tre delar:

Den första är potatis, ris eller pasta samt bröd. En stor del av tallriken fylls med livsmedel från denna grupp. För den som behöver mycket energi kan denna del göras ännu större. Komplettera eventuellt med en bit fullkornsbröd.
Den andra delen består av grönsaker, rotfrukter och frukt. Denna del är lika stor som den förra. Den som är överviktig kan låta denna del vara upp till hälften av tallriken.
Den minsta delen är avsedd för kött fisk, ägg eller baljväxter, exempelvis bönor.

http://blogg.passagen.se/gi-anna/resource/tallriksmodell.gif

Eftersom tallriksmodellen är väldigt enkelt att följa för i princip vem som helst, så var det väldigt lätt för oss alla tre att följa modellen. Den passar allätaren, allergikern och vegetarianen. Vi fick i oss alla näringsämnen på ett bra och jämt sätt. Detta gjorde att vi kände oss pigga, mätta och glada. Tallriksmodellen gav oss en balanserad kost med ett jämt näringsintag vilket passade oss alla tre. Viktförändringen var inte så stor som med t.ex. GI. Detta kan bero på att vi åt enligt tallriksmodellen en kortare tid men också för att tallriksmodellen inte är en bantingsmetod utan mer ett sätt att hålla sig hälsosam.

Källa: http://www.vardguiden.se/tema/gravid/livsstilsfragor/tallriksmodellen/

/ Emma, Marica & Carolina

2010-03-30 @ 10:42:28 Permalink Tallriksmodellen Kommentarer (6) Trackbacks ()

Nutrilett-diet

Efter att ha läst en mängd positiva åsikter om Nutrilett-dieten, både på bloggar och i tidningar, så fick vi lust att testa om denna diet verkligen gav sådana mirakelresultat som folk påstod.

Förra veckan så testade två av oss denna diet, Emma & Marica. Carolina kunde inte vara med på försöket på grund av sina allergier. I Nutrilett finns det nämligen både mjölkprotein och vetestärkelse och efter en konsultation med en läkare som avrådde henne från att testa så beslutade Carolina sig för att ta hälsan i första hand.

Emma och Marica träffade också läkaren, detta för att vara på den säkra sidan så att vi inte äventyrar vår hälsa. Eftersom ingen av oss två har någon allergi och i övrigt är friska så fick vi ett ja från läkaren och vi gick till affären och införskaffade ett varsitt paket med Nutrilett Shake med chokladsmak.

Första dagen drack vi 5 shakes var, detta var rekommendationen som fanns på paketet och där stod också att det var viktigt att ta alla 5 för att få i sig alla näringsämnen. Det kändes jobbigt att inte få tugga på något, och ingen av oss kände sig helt tillfredsställd. Dessutom så kände Marica av en hel del spänningar i huvudet och Emma fick milda magsmärtor.

Andra dagen kände vi oss ganska optimistiska, Marica hade tappat 0,7 kg och Emma hade tappat 1 kg så när dagen började kändes den första shaken faktiskt ganska god, smaken var till och med godare än dagen före. Konstigt va? När kvällen närmade sig så började Emma må jättedåligt, hon kände sig nedstämd och magen krampade. Marica hade varit irriterad ända sen sin lunch-shake och dessutom saknade hon att få tugga på något och att få i sig lite fast föda.

Tredje dagen blev det lite för jobbigt för oss båda och vi insåg att detta inte var en hållbar diet för oss. Vi började äta morötter och andra grönsaker för att försöka "fylla upp tomrummet", efter att ha gjort detta hela dagen så ringde Emma till Marica och sa att hon inte orkade mer. Hon hade lidit av magsmärtorna som blivit väldigt intensiva och hon kände att det var nog. Marica som hade spenderat hela dagen med att må extremt dåligt blev glad av samtalet och tillsammans beslutade vi oss för att kasta in handduken.

Vill du gå ner i vikt snabbt och tycker det är gott med milkshake så har ni en snabb drömdiet. Frågan man får ställa sig då är om det är värt det? Är det värt att känna de biverkningar vi och många andra kände? Du blir helt tom för energi. Du blir trött och orkelös, sur och grinig, trött på den äckliga smaken av nutrilett och att inte få äta fast föda.

bildens källa: http://www.gymgrossisten.com/bilder/artiklar/A1999231.jpg

För oss så går hälsa alltid före skönhet och denna diet är inte långsiktig, får dig inte att må bra och den äventyrar din hälsa. Därför rekommenderar vi inte Nutrilett-dieten!

/ Emma, Marica & Carolina

2010-03-10 @ 12:08:16 Permalink Nutrilett Kommentarer (34) Trackbacks ()

Vikten är oviktig

Det är många som frågar oss hur mycket man bör väga om man är si eller så lång och väger ett visst antal kilo. Det är inte vikten som är det viktigaste!

Det är många i dagens samhälle som lever och strävar efter att bli väldigt smala. Hela 36% av alla tjejer i vår undersökning strävar efter att vara underviktiga.

Det viktigaste är att man lever hälsosamt och mår bra. Alla kroppar är vackra på sitt unika sätt.

Det är lika vackert att vara smal som kurvig.

Allt handlar om hur vi ser på oss själva. Jobba med insidan istället, mår du bra på insidan och tar hand om dig själv så kommer du även lära dig att vara tillfreds med den du är och hur du ser ut.

Lever du ett hälsosamt liv där du är snäll mot dig själv och din kropp kommer du må bra på alla sätt och vis :)

Den största mobbaren är ofta vi själva. Det är så mycket lättare att vara elak mot sig själv än mot andra.

Lova mig en sak, mobba aldrig dig själv, tryck aldrig ner på dig själv, säg inte till dig själv att du är dålig eller ful. Du är perfekt precis så som du är, låt inte mobbaren inom dig själv ta över. Övervinn den och lev livet utan inre hämningar!

Ta hand om er!

/Carolina

2010-03-03 @ 22:21:53 Permalink Motivation Kommentarer (45) Trackbacks ()

Enkätundersökning

Vi har gjort en enkät-undersökning om hur unga killar och tjejers livsstil och hur de ser på sig själva och sin kropp!

Vi har gjort den här undersökningen för att få ett svar på hur ungdomar förhåller sig till skönhet, hälsa och träning och varför de egentligen tränar. Om de har en hälsosam syn på sin kropp och har velat förändra något gällande utseende. Vi ville också få svar på om killar och tjejer tränar av olika anledningar, för skönhetens, nöjets eller hälsans skull.

25 killar och 25 tjejer i åldrarna 16-18 deltog i vår undersökning, detta kom vi fram till:

Kön	Tjejer	Killar
Tränar du?	Ja: 88 % Nej: 12 %	Ja: 76 % Nej: 24 %
I så fall hur ofta?	Någon gång/ månad: 0 % 1 gång/veckan: 22,7 % 2 ggr/ veckan: 27,3 % Mer än 2 ggr/ veckan: 50 %	Någon gång/ månad: 5 % 1 gång/veckan: 16 % 2 ggr/ veckan: 42 % Mer än 2 ggr/ veckan: 37 %
Varför tränar du?	Hälsa: 36,3 % Skönhet: 41 % Nöje 22,7 %	Hälsa: 42 % Skönhet: 21 % Nöje: 37 %
Är du nöjd med hur din kropp ser ut?	Ja: 60 % Nej: 40 %	Ja: 68 % Nej: 32 %
Har du någon gång försökt gå ner i vikt?	Ja: 80 % Nej: 20 %	Ja: 12 % Nej: 88 %
Har du någon gång försökt gå upp i vikt?	Ja: 4 % Nej: 96 %	Ja: 36 % Nej: 64 %
Har du någon gång känt ångest över något du ätit?	Ja: 88 % Nej:12%	Ja: 24 % Nej: 76 %
Tror du media påverkar ditt och andras kroppsideal?	Ja: 100 % Nej: 0 %	Ja: 48 % Nej: 52 %
Medellängd:	168 cm	178 cm
Medelvikt:	61,4 kg	67 kg
Medel BMI:	21,8	21,1
Medel idealvikt BMI	19,8	-

Undersökningen visar att:

Tjejer tränar oftare och mer än killar, trots detta är tjejer mer missnöjda med sina kroppar.
De flesta tjejer har någon gång försökt gå ner i vikt medan det är mer killar som har försökt gå upp i vikt.
Båda parter vill på något sätt ändra sin kropp trots att deras medel ligger på ett normalt BMI.
Ett BMI under 19 är undervikt och det visas tydligt att tjejer vill ligga näst intill undervikt. Detta är skrämmande.
36% av alla tjejer hade en ideal-vikt som var underviktig. De har alltså inte en hälsosam syn på sin kropp.
Killar tränar mer för hälsa och nöje, medan tjejer tränar mer för skönhet.
Alla tjejer känner dessutom ett tryck från media och nästan hälften av alla killar. Vi anser att det är antagligen därför många tränar för skönhet.

/Carolina, Emma och Marica

2010-02-24 @ 14:00:11 Permalink Allt möjligt Kommentarer (129) Trackbacks ()

GI

I höstas så beslutade vi oss för att äta enligt GI-metoden!

Detta är en diet som är väldigt omtalad och välbeprövad. Eftersom den enligt så många olika källor är väldigt effektiv så ville vi testa om detta verkligen stämde.

GI är en metod som i princip utesluter alla kolhydrater. Efter ett tag får man dock enligt GI äta långsamma kolhydrater men de snabba kolhydraterna är alltid förbjudna. Snabba kolhydrater finns i allt som innehåller mycket socker, till exempel godis, läsk, saft, kakor, bullar, kex och vitt bröd.

GI-metoden delas in i olika faser. I den första fasen begränsar man nästan kolhydratintaget helt. Man äter ca 20 g/dag men detta är individuellt. Detta för att man ska tömma sin kolhydratreserv i kroppen och ge kroppen chans att hitta en annan energikälla istället för lättförbrända kolhydrater.

I andra fasen så höjer man kolhydratintaget något, men inte mycket. Ca 30 g/dag men detta är fortfarande individuellt. Det är i denna fas som fettförbränningen kommer igång på allvar!

Sist men inte minst så kommer man till den tredje fasen. Det är i denna fas det är dags att sakta men säkert återinföra de långsamma kolhydraterna i kosten igen. Detta är en livsstil som ska vara möjlig att hålla livet ut.

Vi har alla tre upplevt GI-metoden på väldigt olika sätt, men vi är överrens om att detta är en diet/livsstil som inte är så jättesvår att följa och leva efter. Vi har ofta hört mycket positivt om GI-metoden, folk som rasar i vikt och liknande. Det mesta som är positivt håller vi med om, men något som kändes jobbigt var suget efter snabba kolhydrater.

En annan negativ aspekt är matkostnaderna. GI-metoden är dyr eftersom man ska äta tonfisk, kött, avocado, grönsaker och liknande och detta är matvaror som är dyra. Pommes frites, potatis och pasta är billiga men det är just detta som du ska undvika med denna diet. Eftersom vi fortfarande bor hemma så har vi inte haft problem med matkostnaderna men det är inte alla som har råd.

Som vi nämnde, har vi upplevt GI-metoden på väldigt olika sätt och för att ge er inblick i detta så ska vi skriva individuella inlägg om dieten och hur vi upplevt den!

Bild: http://www.maxiadmin.se/ica_maxi_content/catering/Malmo%20ytstadsvagen/lax_zoom.jpg

Källor:
*Lauritzson Ola, (2006), Våra bästa GI-recept: 100 recept utan socker och snabba kolhydrater, ICA Bokförlag
*Paulún Fredrik, (2004), Allt om Glykemiskt index, Fitnessförlaget
*Lauritzson Ola, (2004), Gå ner i vikt med GI metoden, ICA Bokförlag

/ Emma, Marica & Carolina

2010-02-24 @ 12:55:02 Permalink GI-dieten Kommentarer (10) Trackbacks ()

Morgonpromenader

Det finns ett tillfälle på dagen där man kan bränna mer fett än annars. Detta är precis när du stigit upp på morgonen, före frukost. Blodsockret är då lågt och insulinnivåerna är nästan obefintliga. Den energi man förbrukar, under promenaden, kommer därför inte från maten du just ätit, utan energin tas istället direkt från fettcellerna. En promenad före frukost ger alltså en suverän fettförbränning.

Före promenaden ska du:
- Dricka ett stort glas vatten. Fettförbränningen minskar om man inte har tillräckligt med vätska i kroppen.
- Dricka 2 koppar kaffe 30 min före promenaden. Från kaffet får du koffein som frisätter fett från fettcellerna. Detta gör att fettförbränningen blir effektivare under promenaden.
- Äta ca 30 g protein före promenaden. Protein ökar fettförbränningen. Detta protein får endast vara mat som endast är protein, t ex äggvita eller mager fisk. Om du inte vill ha mat går det även bra med t ex proteinpulver.

Efter promenaden ska du:
- Äta frukost på en gång. Om man inte äter frukost direkt efter promenaden kommer en muskelnedbrytning inträffa.

Det är bättre att promenera före frukost än vad det är att jogga eller springa. Om du springer på morgonen kommer detta kräva så mycket energi att fettcellerna inte hinner frisätta tillräckligt. Då kommer istället muskelmassan brytas ner, endast för att du ska förses med energi och blodsocker. Vid en morgonpromenad bränner du fett men du slipper även nedbrytningen av muskelmassan. Ett bättre alternativ än löpning med andra ord.

Hur länge man ska promenera väljer man givetvis själv men ca 45-90 min sägs vara effektivast. Ju längre tid man går, desto mer fett förbränner man, men om man håller på mer än 90 min är risken stor att man även förlorar muskelmassa.

Källa: Allt om fettförbränning av Fredrik Paulún
Bild: http://img4.cookinglight.com/i/2006/04/FL-FitWalk-0604p36-m.jpg

/Marica

2010-02-21 @ 19:07:22 Permalink Träning Kommentarer (34) Trackbacks ()

Läsarfråga

Hej!
Du skriver om alternativ medicin, vad är det egentligen? Och alternativ sjukvård, vad innebär ordet alternativ i detta sammanhang?
En jättebra blogg har ni tjejer! :)

Svar: Tack så mycket! :) Alternativmedicin är en alternativ behandlingsmetod utanför den så kallade skolmedicinen. Det är viktigt att förstå att alternativ medicin inte är en ersättning till den vanliga, utan ett komplement.

De alternativmedicinska metoder som utnyttjas mest i Sverige är akupunktur, healing, homeopati och zonterapi.

I vissa situationer har jag inte blivit hjälpt via sjukvården, men har fått fantastisk hjälv av homeopati. Så jag rekommenderar verkligen den alternativa medicinen!

Hoppas du fick svar på dina funderingar! :)

/Carolina

2010-02-18 @ 19:09:03 Permalink Läsarfrågor Kommentarer (22) Trackbacks ()

Träna hemma!

Som Marica nämnde i sitt tidigare inlägg så behöver det inte kosta pengar att träna.
Du kan även träna hemma mellan tv-pauserna?
Det finns faktikst väldigt få bra ursäker för att inte kunna träna!

Här är några bra övningar som du kan göra i hemmet:

De klassiska armhävningarna:

Med denna enkla övning tränar du:
* Triseps
* Bröst
* Axel
* Bål

Situps

En vältränad mage är väll aldrig fel?
Du kan även skifta mellan sneda situps för att träna hela magen.
Obs: se till att ländryggen i marken så du inte svaknar, då kan du anstänga fel muskler. Jag har väldigt svårt för detta och lyfter därför upp mina ben i 90 grader istället för att ha fötterna i maken.

(Har försökt illustera i paint hur jag har benen istället för att inte belasta fel.)

Plankan:

Uthållighetsträningen för hela bålen och skulderpartiet!
Riktigt jobbig övning som får hela kroppen att skaka som ett asplöv.
Tänk på att spänna bålen, skjut inte upp rumpan och svanka inte!

Utfall:

I denna simpla övning tränar du:
*sätesmuskler
*fram- och baksida lår
*bål
*balans

Se till att hålla ryggen rak och stadig.

Höftlyft:

Här tränar du säte- och lårmusklen.
Jag brukar lägga något mjukt under mig, för det kan göra ont att utföra vissa övningar på golvet.

Rygglyft:

Här tränar du ryggen och musklerna mellan skulderbladen.
Glöm inte att spänna magen och håll blicken ner i golvet.
Jag höll alltid blicken framåt innan, fick alltid väldigt ont i nacken efter.

Källa: http://www.giviktkoll.se/default.aspx?id=3830,
http://www.expressen.se/halsa/viktomotion/traning/1.54184/sju-enkla-ovningar-att-gora-hemma

/ Carolina :)

2010-02-17 @ 22:33:38 Permalink Träning Kommentarer (14) Trackbacks ()

Motivation

Att kolla på Biggest loser motiverar verkligen mig till träning.
Om dem klarar det, klarar även jag det. Och alla andra! Du också!

Blev du motiverad?
Det blev i alla fall jag!

/ Marica

2010-02-16 @ 21:21:58 Permalink Motivation Kommentarer (9) Trackbacks ()

Dåliga ursäkter

Alla kan gå ner i vikt, och lära sig att leva hälsosamt!
Det gäller bara att bestämma sig och sluta hitta på dåliga ursäkter.

- "Jag har så dålig fettförbänning, det är nästan omöjligt för mig att gå ner i vikt"
- "Jag jobbar heltid, schemat är fullspäckat, jag har helt enkelt inte tid till träning"
- "Jag blev sjuk precis när jag äntligen skulle börja träna, det är ju typiskt"
- "Jag fick ont i knäna när jag sprang, så jag fick vända igen"
- "Jag har inte råd till gymkort"

Alla dessa fem exempel är dåliga ursäkter!

Erkänn för dig själv.
Om man nu har dålig fettförbränning är det extra viktigt att träna och äta nyttigare, särskilt om man vill leva hälsosamt och gå ner i vikt. Dessutom kommer nog många upptäcka att det inte längre handlar om dålig fettförbränning, utan att det faktiskt bara handlar om kosten och motionen. Man vill så gärna skylla sin övervikt på något, men det viktigaste är nog att förstå att ens vikt, i många fall, beror på en själv. Att ha dålig fettförbränning, eller tro sig ha det, är en dålig ursäkt.

Lägg in träningen i vardagen.
Att hitta tid till träning kan vara svårt. Men det gäller att lägga in träningen så att det blir en del av vardagen. Om man går upp en timma tidigare på morgonen kan man gå en härlig morgonpromenad, eller varför inte ta cykeln till skolan? Samtidigt som man kollar på sitt favoritprogram på tv kan man göra situps, armhävningar och andra övningar.

Skyll inte på sjukdomen som du hade för tre veckor sedan.
Att bli sjuk precis när man ska börja träna kan hända. Det har t ex hänt mig ett antal gånger. Men någon gång blir man faktiskt frisk, och det är då man ska ta tag i träningen igen. Att bli sjuk är bara en dålig ursäkt. Börja träna direkt när du blivit frisk!

Skyll inte på skada, det finns andra träningsformer!
Om man får ont i knäna när man springer, så ska man inte fortsätta. Men att skylla sitt icke medverkande i träning p g a skada i knät vid löpning, är bara en dålig ursäkt! Man kan cykla, simma, styrketräna och massa annat! Gå och träna på en gång!

Ett dyrt gymkort behövs inte för att träna!
Man måste inte träna på ett gym för att kunna träna. Att skylla på att man inte har råd till ett gymkort är även det en dålig ursäkt. Använd dig av det du har hemma.
- Cykla till skolan/ jobbet
- Hoppa av en busshållsplats tidigare och gå hem sista biten
- Gå ut och jogga i den friska luften
- Fyll vattenflaskor med vatten och använd som hantlar
- Gör sit- ups och armhävningar i vardagsrummet framför teven
- Promenera en timme varje dag
- Anmäl dig till något du tycker är roligt. Yoga kanske?

Att komma med ursäkter är lätt. Men hitta motivationen nu, skippa ursäkterna och börja träna.
Lycka till! :)

/ Marica

2010-02-16 @ 21:06:27 Permalink Motivation Kommentarer (2) Trackbacks ()

Att leva med allergi

Min första tanke när jag fick reda på allt jag var allergisk mot, var att jag inte skulle kunna äta någonting!
Mina allvarligaste allergier/överkänsligheter är mot ägg, mjölk och gluten.
Det kändes jättejobbigt i början!

Hur skulle jag klara mig utan pasta, bröd, såser?

Efter ett tag märkte jag hur många alternativ det faktikst fanns.

Vad jag ätit idag:

Frukost:
Soya yoghurt med vaniljsmak och cornflakes till.
En macka (egenbakat bröd utan gluten, mjölk och ägg) med mjölkfritt smör och ost.

Lunch:
Ris med korvgryta gjord på soya grädde.

Kvällsmat:
Köttfärs stekt i mjölkfritt smör med majs-pasta.

Som ni ser kan jag äta nästan allt som jag kunde äta innan.
Visst känns det konstigt att det finns ost, mjölk, grädde och yoghurt utan mjölk?
Majspastan smakar precis som vanlig pasta, bara att den ser mer aptitlig ut för att den är gulare. :)

Mjölk gjort av soya, ris och havre. Soygurt smakar precis som vanlig yoghurt men är gjort på soya!

Den fantastiska soyabönan.
Bilder: http://blogg.piggelina.se/uploaded_images/DSCF2834-704918.JPG, http://www.ewerman.se/modules/core/showimage.php?id=309&w=180&h=800
http://fabriken.akestamholst.se/.a/6a00d8341c093353ef010536fc899a970b-550wi

Långpannebröd utan gluten, ägg och mjölk

5 dl vatten
50 g jäst
2 msk olja
1 dl lingonsylt
1 dl russin
½ dl linfrö
1 tsk salt
4 dl bovetekross
8 dl Lailas Mjölmix (Naturligt glutenfri, mjölkfri)

Värm vatten till 37°C, rör ut jästen.
Blanda i de övriga ingredienserna.
Bred ut degen på bakplåtspapper i en långpanna.
Låt jäsa övertäckt i 30 min.
Grädda i 225°C ca 15-20 min.
Låt svalna och skär i rutor, ca 20 st.

/Carolina

2010-02-15 @ 21:21:20 Permalink Kommentarer (5) Trackbacks ()

Alternativ medicin?

Min berättelse bakom alternativ medicin:

År 2000 befann jag mig i Brasilien. För att åka ditt var man tvungen att ta malariatabletter för att inte bli sjuk. Jag mådde alltid illa efter jag tagit de tabletterna men vågade inte sluta ta dem heller för det kunde ju vara farligt.
När jag kom hem från Brasilien började jag få utslag över hela kroppen och hade jätte hög feber.
Jag var helt svag i hela kroppen.
När jag vaknade på morgonen var min säng helt blodig av alla utslag jag hade kliat på. Jag orkade ingenting.
Mamma åkte till akuten flera gånger, där de tog prover och undersökningar.
Jag fick även ligga i ett lila kalibad (ett badkar med lila vatten) för att minska klådan.
Men de kom inte fram till någonting.
Jag var jättesjuk i 3 månader utan att någon kunde hjälpa mig.

Källa: www.google.se/

På en fest träffade mamma någon som rekommenderade om en kvinna som heter Monika, hon jobbar med kinesiologi, homeopati och använder sig av alternativ medicin.
Vi hade ingenting att förlora så vi bestämde oss för att träffa Monika.

Hon berättade att jag var allergisk mot massa födoämnen som jag skulle undvika helt och hållet. Med mig hem fick jag en hel låda med alternativa mediciner.

Efter 2 veckor fick jag bölder över hela kroppen. Mamma fick panik och ringde till Monika och skällde ut henne. Men Monika svarade med sin lugna röst: Gud vad bra! Vänta i 2 veckor till så är allt borta.

Vi väntade, och efter 2 veckor var alla prickar och bölder borta.

Efter att ha ätit alternativ medicin ett tag kunde jag tillslut äta allt igen, och mådde super.

Detta är min historia, och pågrund av detta är jag övertygad om att alternativa mediciner fungerar. :)

Källa: www.halsokrukan.se/

Hur många använder sig egentligen av alternativ medicin nu förtiden?

Ja, jag använder mig enbart av alternativ medicin
	7 röster / 21%

Ja, jag använder mig av både alternativ- och skolmedicin
	24 röster / 72%

Nej, jag använder enbart skolmedicin.
	2 röster / 6%

Källa: http://www.halsa.se/

Kommer den alternativa sjukvården ta över?

/ Carolina :)

2010-02-10 @ 17:35:30 Permalink Kommentarer (1) Trackbacks ()

Mirakelsoppa - NEJ

Jag klarade mirakelsoppan i fyra dagar. Den femte dagen åt jag riktig mat igen. Soppan gick helt enkelt inte att få ner mer.. Så det fick bli vanlig mat den femte dagen.
Jag tycker det är tråkigt att ingen av oss klarade dieten, jag var helt inställd på att jag skulle klara det, därför blev jag ganska besviken när jag inte gjorde det. Men hälsan kommer först. Nu vet vi vad soppan ger för resultat. Man går ner i vikt. Min vikt minskade med 1.9% på fyra dagar. Men de kilona är inte värda fyra olidliga dagar. Dagarna var långa och de negativa bieffekterna många! Illamående, huvudvärk, irriterad och känslan av att vara jättehungrig men sakna aptit är inget att eftersträva!

Men den värsta dagen av alla de här dagarna var faktsikt dag 5. Alltså den dagen då jag började äta mat. Under hela förmiddagen mådde jag lite illa. Efter lunchen mådde jag ännu mer illa! Ett tag därefter blev det lite bättre. Men efter en fika med en kompis på stan blev det olidligt. Jag blev helt yr, höll på att spy och det kändes som om jag skulle svimma. Jag tog bussen hem ganska snabbt, men eftersom jag knappt kunde gå bad jag min pojkvän hämta mig med sin bil från busshållsplatsen. Från busshållsplatsen till huset är det ungefär 500 meter, men jag klarade inte gå den biten.. Efter några dagar med soppan och för lite mat tror jag min kropp reagerade med en chock när jag fick i mig riktig mat..

Denna soppan rekommenderar jag inte till någon!

/ Marica

2010-02-01 @ 21:47:27 Permalink Mirakelsoppan Kommentarer (5) Trackbacks ()

Mirakelsoppan - ett avslutat kapitel

Vi har alla bestämt oss för att avsluta mirakelsoppa-dieten då vi mådde riktigt dåligt av den.

Det är ingen diet vi rekommenderar andra!

Jag ska aldrig mer laga denna soppa!!!!

Utvärdering av mirakelsoppan:
- trött
- seg
- lättirriterad
- ont i huvudet
- ingen aptit
- illamående

Min kroppsvikt har minskat med 3.7% under dessa dagar. Även om vi gick ner mycket på så kort tid tror vi att vi snabbt kommer gå upp de kilona igen när vi börjar äta som vanligt.

/Carolina

2010-01-29 @ 18:24:53 Permalink Mirakelsoppan Kommentarer (1) Trackbacks ()

Nu ger jag upp..

Jag har precis som Carolina och Marica haft det väldigt kämpigt med soppdieten dessa dagarna.. Första dagen så smakade soppan helt okej, den var till och med ganska god. Men sedan gick det utför, jag hade huvudvärk, var oerhört trött, kände mig aldrig mätt och mådde illa. Idag har jag kräkts upp soppa och därför försökt att bara äta bananer och dricka mjölk, men mjölken gav mig mjölk-mage och bananerna blev äckliga efter ett tag.. Då kände jag att det var dags att kasta in handuken.

Jag klarade nästan 4 hela dagar och det är jag ändå nöjd med, trodde aldrig jag skulle klara så lång tid med en "svält-diet" som jag kände att detta var. Totalt minskades min vikt med 2% under dessa dagarna, men detta känns oväsentligt. Hälsan är det viktigaste för mig, det borde det vara för alla! Om man mår så dåligt av någonting då är det inte värt det! Därför rekommenderar jag faktitkst inte denna dieten till någon, tvärtom!

/ Emma "glad och äntligen mätt"

2010-01-28 @ 22:53:26 Permalink Mirakelsoppan Kommentarer (0) Trackbacks ()